Eu sei, o conteúdo principal aqui é sobre performance na cama, mas deixa eu lhe falar uma coisa: não ser viciado em pornografia vai melhorar todas as áreas da sua vida. Que se masturbar constantemente pode lhe fazer broxar a gente já sabe, mas, aqui, eu quero ir além disso.
Meu objetivo é que, ao final, você não precise nunca mais procurar conteúdo sobre isso. Confia em mim e aplique tudo, depois você pode me agradecer.
Antes, eu quero salientar que todas as dicas são sinceras, não estão aqui apenas para fazer número, elas são sérias. Algumas você já conhece, outras são novas, mas o que importa é que você considere tudo o que irei falar.
1 - Durma cedo e acorde cedo
Sim, essa é a primeira dica. O sono é equivalente a 1/3 da sua vida, isso quer dizer que se você viver 90 anos, 30 deles serão dormindo - e isso é a prova de que o sono é uma parte muito importante da sua vida.
Você já sabe que a falta de uma rotina de sono atrapalha todo o seu dia. Sem uma disciplina do sono, você não será capaz de performar em nenhuma área da sua vida; seja trabalho, seja estudo, família ou relacionamento.
Mas não para aí, veja, o período médio no qual as pessoas consomem pornografia é entre 22:00 e 01:00. Como essa é a média, eu irei pressupor que esse é o seu caso. E se não é, não se preocupe, lá na frente há uma dica reservada para você sobre isso.
O outro fator importante que isso terá em você é o fato de lhe incitar à disciplina. Eu tenho certeza que, em algum momento da sua vida, você se sentiu mais disciplinado, mais focado. Esse estado traz mais estabilidade para o seu dia. O que estou querendo dizer é que eu duvido muito que você vá se masturbar após ter acordado às 4:30 da manhã
Portanto, durma cedo e acorde cedo. Pois não adianta apenas acordar cedo, se você dormir pouco, isso irá lhe causar desestabilidade emocional, o que pode fazer você cair. Numa noite mal dormida, raciocinar é mais difícil, você fica estressado, impaciente, e isso pode virar gatilho para você consumir pornografia.
2 - Pratique atividade física
Se você sempre sente urgência para ver seus filmes proibidos, isso quer dizer, no mínimo, que seus hormônios estão em dia. Agradeça, você está com uma boa libido, está com boa energia. E é aqui que a atividade física entra: você deve gastar essa energia armazenada.
Mas eu sinto que muita gente está aplicando essa dica da maneira errada, não basta praticar atividade física, também vai além disso. Perceba, uma coisa é se exercitar para ser saudável, fitness, outra coisa é para gastar a energia. Eu explicarei melhor.
Imagino que você já conhece ou já ouviu falar de David Goggins. O sujeito já correu a Badwater Ultramarathon, uma das corridas mais difíceis do mundo. Para você ter noção, a corrida ocorre no Vale da Morte, em Cálifornia EUA. São por volta de 217km, sob uma temperatura que varia de 31 a 47ºC. Goggins completou a corrida três vezes.
Agora me responde, você acha que um homem que está numa situação dessa vai ter tempo ou energia para bater uma?
Mas calma, não estou dizendo que você tem que sair percorrendo toda a sua cidade, mas estou dizendo que você deve procurar intensidade máxima em seus treinos, a fim de que, ao final do dia, você só queira dormir.
Sabe aquele cansaço de quem só quer capotar na cama? Pois é, busque isso. Mas tome cuidado para não se sobrecarregar de maneira que comece a afetar seu psicológico. Cada um se conhece aqui, vai na maneira que você achar melhor.
3 - Coma bem
A princípio, pode soar confuso o porquê desse tópico, mas eu irei explicar.
Num primeiro momento, comer bem não vai lhe ajudar em nada, em verdade, eu estou falando do longo prazo. Pensa comigo, mantendo uma alimentação ruim, você será afetado de duas maneiras: física e mental. A parte física é óbvia, mas a mental exige mais detalhes.
Veja, tendo um mal físico, sua autoestima pode ser afetada, o que pode virar gatilho para consumir pornografia. Além disso, ter uma dieta balanceada pode afetar diretamente seu estado mental, no sentido da própria química que ocorre no seu corpo.
Ora, o que a gente mais quer aqui é uma mente centrada. De outro modo, você não será capaz de se livrar da pornografia.
4 - Pare de consumir soft porn
Soft porn é aquele tipo de conteúdo erótico não explícito, já temos um blog sobre isso inclusive, dá uma conferida lá (Soft porn vai lhe deixar broxa). Mas irei resumir de maneira simples aqui.
Ficar acompanhando essas influencers com conteúdo sugestivo está contaminando o seu imaginário. Como você vai quere se livrar da pornografia se você praticamente respira ela? Você tem que eliminar tudo que é levemente sugestivo da sua rotina. É necessário fazer uma limpa no seu cérebro, um reboot.
Além disso, consumir esse conteúdo pode lhe trazer falsas expectativas da realidade, causando a ideia de que aquelas mulheres das redes sociais estão muito distantes, você como que endeusa elas. Quando, na verdade, elas são seres humanos igual a você.
Ah, soft porn também inclui filmes e séries. Mas calma, não estou dizendo que você virar um cara chato que não consegue ver nenhum filme, mas, ao menos por uns 90 dias, corte esse tipo de coisa.
5 - Pare de consumir hard porn
Eu sei, é muito óbvio, mas calma, a coisa é mais complexa do que você pensa. Uma das coisas que lhe mantém preso à pornografia é o fato de você se masturbar enquanto assiste. O que eu quero propor aqui é o seguinte, quando você sentir a urgência para se masturbar e estiver muito difícil, faça isso sem consumir pornografia.
Essa dica é importante porque, provavelmente, você vai recair novamente. Você não pode garantir que não vai. O que a gente quer fazer aqui é te libertar ao longo prazo, a fim de que, depois de 3 meses de luta, você nunca mais precise lutar.
Entretanto, eu não estou dizendo que, só pelo fato de não estar vendo pornografia, você pode se masturbar o quanto quiser. Nada disso. Até porque a sua mente é extremamente adaptável. Estou dizendo que você tem que começar hoje um trabalho de limpeza no seu imaginário.
6 - Consuma boas coisas
Exatamente. Não basta parar de consumir merda, você vai ter que consumir coisas que lhe fazem bem. É complicado dar dica aqui, pois muitas coisas nessa vida fazem bem, mas tentarei dar alguns exemplos.
Leia literatura clássica. Nesses livros, existem personagens que são grandes exemplos de virtude e comportamento, é essencial ter esses personagens em seu imaginário.
Leia algum livro sagrado. Seja lá qual for sua religião, aprofunde-se nela, e se você é ateu, leia autores que abordam a questão ética, isto é, do comportamento. Tenha em mente, com muita clareza, a melhor maneira de se viver.
Escute músicas que não falam de dor de corno nem de putaria. Isso porque ambas podem virar gatilho para você recair, lembre-se que você tem que manter seus olhos e seus ouvidos limpos.
Procure consumir cinema sem cenas sugestivas. É isso mesmo, assista filmes tranquilos, bons, que carregam alguma mensagem profunda.
Existem muitas outras coisas, mas irei parar por aqui. Você já conseguiu entender o que eu quis dizer.
7 - Tente viver da maneira mais pública possível
Pare de ser o sujeito estranho que fique trancado no quarto, que não sai de casa e não vê a luz do sol a 6 meses.
Se você mora com seus pais, tente sempre manter a porta do seu quarto aberto, fique o menos tempo sozinho possível. Se você precisa se concentrar e há muito barulho na sua casa, irmão, compre um tampão de ouvido e seja feliz, pronto. Mas evite ficar isolado.
Se você mora sozinho e ainda trabalha em casa, seu caso é pior. Faz o seguinte, pegue o hábito de trabalhar em alguma cafeteria, se possível, estude numa biblioteca, descanse num parque, não sei, dá um jeito. Usa sua cabeça e tente achar brechas na sua rotina a fim de que você seja mais "público".
8 - Se relacione com mulheres, tenha amigas
Não adianta não consumir nenhuma pornografia, enriquecer o imaginário e não ter contato com a realidade. Fale com mulheres verdadeiras, você vai perceber que, ao ter amigas, você terá uma imagem mais esclarecida da mulher.
Você perceberá que soará estranho e ofensivo consumir pornografia. Veja, eu não falei para você sair flertando com mulheres aí, não, tenha amigas mesmo. Acostume-se com a presença feminina sem aquela tensão sexual.
"Ah, mas amizade entre homem e mulher não existe". Olha, isso é outro assunto que u não estou com paciência para falar aqui. Dizem que alguém só está na friendzone porque não tem o VSM suficiente para atrair a mulher. Para o objetivo aqui, que é se livrar da pornografia, isso não importa.
A meta é fazer você parar de ver a mulher como instrumento para satisfação sexual e começar a vê-la como ser humano mesmo.
9 - Analise-se
Não vou enrolar muito aqui, a dica será bem prática. Tire um tempo, todos os dias, apenas para pensar sobre suas ações, seus pensamentos e suas vontades. Isso é extremamente importante porque, após jogar luz aos problemas que se escondem na sua psiquê, você terá consciência deles e isso vai lhe ajudar a achar uma solução.
Eu irei apenas colocar umas perguntas que você deve fazer a si mesmo. Veja, 10 minutos por dia, pensando sobre si mesmo, já é o suficiente.
Por que eu ainda faço isso?
O que me impede de parar?
Quando tudo isso começou e por quê?
O que me faz recair no momento de urgência?
Como eu posso configurar minha mente a ponto de nunca mais desejar isso?
Isso é apenas um exemplo, são inúmeras as perguntas e cada um se conhece, faça aquelas que forrem necessárias e fizerem sentido para você.
10 - Não conte os dias
É uma armadilha muito grande ficar contando os dias, e eu explicarei o porquê. Lembra que eu disse que você não pode garantir que você não vai cair? Pois é, quando você fica contando os dias, ocorre o risco de entrar na ilusão de que o progresso só está na quantidade de dias. E não é bem assim.
Você nunca mais quer voltar ao vício, certo? Então isso quer dizer que você está assumindo um novo comportamento daqui até o dia da sua morte. Portanto, qual o sentido de ficar contando os dias. Pode ser até pior, porque quando você fica contando, você fica pensando sobre o assunto, e não é isso que queremos. Queremos que você pare de viver esse pesadelo, que você esqueça.
11 - Direcione sua vida
Retome o controle da sua vida, volte a direcioná-la para algo que você deseja realizar. Veja, você já está colocando sua energia física nos exercícios; ótimo, mas isso não é o suficiente. A sua energia mental, a fim de que não esteja na pornografia, deve estar em coisas maiores, em objetivos.
Acorde, lembre-se do que você quer, à tarde também, e durma pensando nisso, a fim de que você direcione todo o seu imaginário e todas as suas forças.
Veja, não adianta simplesmente parar de pensar sobre pornografia, não há como deixar sua mente vazia, você tem que substituir seu vício com algo maior.
Conclusão
Eu estou convicto de que, depois desse texto, você não vai precisar pesquisar mais nada sobre o assunto. Aqui, você tem tudo o que você precisa para começar sua jornada, o resto, você descobrirá na caminhada. E talvez, após um tempo, você poderá criar um conteúdo como esse, mais completo e mais real, ajudando outros homens a serem livres.
É por isso que eu criei o método do Efeito Mastro Forte. Ele é sim direcionado para homens que sofrem ejaculação precoce e impotência masculina - até porque a pornografia pode favorecer essas duas coisas -, mas nós temos módulos específicos que buscam resolver a questão da pornografia.
Se você quer começar essa jornada com o pé direito, recaindo o menos possível e com toda a bagagem necessária para ir mais longe, acesse efeitomastroforte.com e assista uma aula gratuita que vai lhe dar o passo-a-passo.
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